Yoga prénatal & postnatal

 

 

Cours collectifs

 

Yoga prénatal postnatal

VENDREDI  09h00-10h00 

LUNDI        09h00-10h00 

 

 

Salle Pole-Emotion

Avenue de Grandson 48

 

1400 Yverdon

COURS PRIVE sur RDV

                                                                          

Prénatal 

Préparez-vous au mieux à ce grand changement intérieur & extérieur, du corps et de l'esprit, à l'accouchement et la venue du bébé.

Retrouvez le calme et la confiance en soi, restez pleinement consciente de cette

transformation. Acceptez cette phase de l’accouchement dans la plénitude. Ce yoga facilite également le retour de l'équilibre corporel après la naissance. (muscles du périnée, vagin, vessie...)

 

Postnatal  partage maman - bébé

Rééducation du plancher pelvien et tonification de votre corps en douceur.

Créez des liens privilégiés avec votre enfant (dès 3-6 semaines).

Ensuite, vous pouvez poursuivre les cours body design sans bébé, si vous désirez exercer une activité et un moment pour vous uniquement.

 Contenu des cours: 

Des postures de yoga douces, respiration, yoga nidra, asanas pour prévenir, guérir, soulager les maux liés à cette période, préparer l'accouchement, relaxation profonde, méditations sonores guidées, mantras, mudras, auto-massage, pierres, yoga avec son partenaire, yoga avec baby.

Les bienfaits:

  • De la stabilité émotionnelle (les sautes d’humeur font partie de l’expérience de grossesse)

  • II favorise la digestion et la circulation

  • II vous apporte des bienfaits physiques et vous aide à renforcer les muscles de vos épaules et de votre dos

  • II aide à faire face aux exigences physiques de la grossesse

  • II vous apprend comment adopter la bonne posture (se tenir droit)

  • Le yoga favorise l’élimination des toxines dans votre corps

  • II aide à mieux respirer, ouvrir la poitrine pour que la respiration devienne plus facile et pour que l’apport de l’oxygène dans votre corps, cerveau et chez le bébé augmente

  • II vous prépare mentalement pour devenir une maman

  • II favorise la prise de conscience du corps

Le Yoga prénatal, je le recommande en privé. puis, je conseille au minimum 3 séances. Chaque femme a des besoins différents. Je m’adapte aux vôtres.

Etre en connexion

avec soi  &  son bébé

  Accompagnement grossesse au naturel

Femme lumineuse vous proposera de vous connecter à votre corps  et vos sensations afin de préparer celui-ci et votre esprit au mieux avant ou après la grossesse.

Elle vous accompagnera pour une grossesse au naturel avec ces conseils pour reprendre son pouvoir féminin.

Elle vous conseillera dans le choix à travers la médecine chinoise, la naturopathie, la médecine ayurvédique et toutes ces connaissances à travers l’accompagnement des femmes.

 

info@femmelumineuse.ch

079/517.23.43.   

Yverdon-les-Bains- Vaud- Suisse                 

CONTACT

info@femmelumineuse.ch

0041 79 517 23 43 

              

  • Suis ma page FACEBOOK
  • Suis mon INSTAGRAM
  • Ma chaîne YOUTUBE